病情分析：

　　您好，想要防止出现骨质融合、韧带粘连的情况，就要适当的加强活动，活动不要过于剧烈，主要是做一些伸展的活动。

　　指导意见：

　　建议即使是疼痛也要适当的锻炼，锻炼的方法主要是，幅度大力度轻动作缓，要注意这三点，防止受凉，防止外伤。贵在坚持。如果仍有不理解之处，可在我院官网了解，我院门诊时间为每门诊时间：周一至周日8:00-17:00，也可以致电028-86117707预约

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