病情分析：

　　您好，很高兴为您解答问题，根据您的体质，健身的时候一定补充水分，因为尿酸主要通过肾脏排除，多饮水可以促进尿酸排出。您描述的膝关系不适感，可能与您剧烈运动有关系。

　　指导意见：

　　成都风湿有痛风科：建议运动的时候多补充水分，避免脱水，平时注意严格限制高嘌呤食物的摄入，例如啤酒，海鲜等食物，定期复查尿酸，必要时口服药物治疗。同时在锻炼的时候避免剧烈运动，注意保护膝关节，可以选择游泳，慢走等有氧运动。如症状无明显缓解建议去正规医院检查诊治，祝您早日康复。

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