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左大腿根部疼,身体前驱时牵扯疼,强直性脊柱炎的锻炼方法?

提问时间: 2018-07-30
提问者信息: 男 31-40岁

  左大腿根部疼,身体前驱时牵扯疼,伴有臀部肌肉疼,上体左旋时也出现疼痛!强直性脊柱炎的锻炼方法?

医生回复

蒙兴文 主任

【擅长】:风湿性关节炎 类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风等风湿病极其疑难杂症。

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  强直性脊柱炎患者可能由于各种条件限制无法进行活动,但是由于功能锻炼的必要性,患者可以背靠墙站好,肩膀、臀部靠墙,脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口,后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂,但肘部不要弯曲。尽量向上伸展,但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵,大拇指朝向墙壁。尽量坚持之后放松,每日重复数次,可有效改善脊柱功能状态。保持良好的生活习惯,多做腰部的功能锻炼。可以做颈部的左右旋转运动,可以做腰部的三点支撑法,五点支撑法,和弓形锻炼。

  成都强直医院:锻炼对于强直性脊柱炎患者来说,是必不可少的,也是需要终身坚持的,可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动,娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等,都能增加患者的肺活量。慢跑、羽毛球都是不错的锻炼方式。但强直性脊柱炎不只是锻炼这么简单的。如果还有什么疑问可以随时和我们在线专家联系,欢迎拨打我院热线:028-86117707。

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