今天3月17日是第88个“中国国医节”，“国医”即“中医”。也许很多人都不知道这个和中医息息相关的节日，更少有人知道在1929年，延续数千年的中医中药面临着全面废止的危险。幸好，最终中医中药在那次浪潮中挺了下来。

那么，国医节到底是怎么来的呢?且看下图↓↓↓

相信您看过上面的介绍之后，也对国医节有个大致的了解，历史上的今天，经过热爱中医的人们不懈的抗争，中医才得以保存下来，真心想给那些抗争过的中医药人士道一声：谢谢!

作为中国人，我们怎可忘记这个节日呢?那么，在国医节，一起跟随我院郭光华主任学些有用的养生小妙招吧!

四个信号暴露身体湿重：

1、起床后身体疲劳——湿性重浊;

2、便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽——湿性黏滞;

3、下肢容易水肿——湿性趋下;

4、面色淡白，精力不济——湿为阴邪，易伤阳气。

成都风湿医院郭光华：养生小方法、成就大健康

勤动腿，勤动嘴，勤动脑

俗话说“人老腿先老”，现在很多长寿老人都非常注重腿脚的活动，上楼两步一跨，这主要是平日勤动腿的功劳。其次是勤动嘴，咀嚼不仅可以延缓嘴的退化，还能降血脂、降血糖。延缓衰老，维护身心健康，最重要的还是勤动脑，相关研究表明经常用脑对预防老年痴呆效果很好。

注重午间养生法

午间，可以在休息之余，走上10来圈，直至身上微微出汗、浑身温暖，这种方法可称为“午间散步采阳养生法”。从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。

养好肾更长寿

养肾需做到“饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼。”郭光华主任指出，“饮食有节”指的是饮食要有节制，不乱吃、不吃饱，粗粮、细粮都要吃，30%荤-70%素;“起居有常”说的是生活要有规律，如每晚10点左右入睡，早上6点左右起床;“劳逸结合”就是工作和休息相结合。运动锻炼就是成为一种习惯，就像俗话说的“生命在于运动!”

让养肾成为日常生活当中的一种习惯，在日常的饮食、运动、情志、志居当中轻松实现养肾，才符合现代的养生理念和潮流，做到了以上这些可以延缓衰老、健康长寿。

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