如今滑膜炎在我们的生活中属于一种常见的骨科、多发性病种。主要的发病部位在人们的膝关节处，一旦患上滑膜炎就会给我们的生活带来严重的不便，影响着我们的正常生活以及工作，想要避免病情恶化，首先是要及时的治疗，当然注意好滑膜炎的调养也是重要的环节，那么应该如何进行滑膜炎的调养呢?以下是四川风湿病医院的医生为大家做出的相关介绍!

如何进行滑膜炎的调养

　　1.进行适当锻炼

　　适当的合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

　　2.切记不要剧烈的运动

　　剧烈的运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，特别是双下肢剧烈运动者 更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。

　　3.节制饮食、控制体重

　　体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此患有滑膜炎的朋友要注意以下饮食。

　　①少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏

　　②要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。相关推荐：滑膜炎患者在饮食中需要注意哪几个方面

　　③可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

　　④少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

　　以上就是医生针对如何进行滑膜炎的调养的相关介绍，想要避免病情恶化以及尽早的恢复，及时治疗虽然很重要，但是调养也是必不可少的一个环节，患者们一定要重视起来，您在生活中如果还有其他的疑惑，欢迎跟我们的在线医生取得联系!

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