长时间的使用电脑,滑膜炎的发病率会比常人较高,滑膜炎的患者会出现疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下的症状,那经常使用电脑的人预防滑囊炎?一起来看看医生的介绍吧!

经常使用电脑的网瘾少年该如何预防滑囊炎

预防滑囊炎

1.像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前,先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

2.指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时,多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。

3.不要持续工作时间过长,要间断休息,较好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。

4.打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。推荐阅读:日常生活中要怎么预防创伤性滑膜炎

经常使用电脑的人预防滑囊炎?以上就是医生的介绍,医生表示出现滑膜炎的症状一定要要及早的到医院就诊,如果您对滑膜炎还有疑问,欢迎在线咨询医生。