强直性脊柱炎疾病属于骨科的一种,很多人患病以后首先想到的就是治疗,而仅凭药物治疗是难以达到最佳疗效的。因此,大家在日常生活中不妨把运动疗法当成辅助治疗,确保病情不会变得更加严重。那么,强直性脊柱炎的运动疗法有哪些?强直性脊柱炎怎么治疗好?下面一起来看看有关专家的介绍:

强直性脊柱炎的运动疗法有哪些.jpg

1、抬腿运动:强直性脊柱炎病人可以把自己的膝盖弯曲,然后让脚跟下背部碰触到地上,接着伸直,并且尽量把它们抬起来。保持这个动作数秒钟以后再放下来,换只脚做一样的动作。要是腿没有力气的话,就不要做这个运动了。

2、仰卧运动:让脚直接跟地面接触,同时把膝盖弯曲,接着把手放在头后面。这个时候,收缩腹部肌肉,就好像是你要坐起来一样。接着保持这个动作数秒钟,接着放松。

3、膝靠胸运动:用你的两只手抓住一膝盖,同时慢慢往你的胸口位置靠近,然后拉住它并且数五秒钟再放开。放下的时候动作一定要慢,要轻柔一些。接着再对另一膝盖做一样的动作,最后两膝盖一起做这个动作。

4、扩胸运动:将胸部、肩部的肌肉舒展开,同时改正一下背部姿势。让双脚跟肩部保持一样的距离,对着墙壁站着,手跟肩部齐平放在墙上,然后做深呼吸运动,同时伸展头部跟上背部,要坚持数秒钟,重复进行多次。

5、转颈运动:脚跟地面接触,头往左或者往右转,同时看向同一边的肩部,再回到原来的位置,每边做五次。

从上文中,我们不难看出,强直性脊柱炎的运动疗法还是不少的,只要大家好好学习,都能达到治疗效果的。不过,成都风湿医院专家提醒大家:每个强直性脊柱炎病人的具体情况都是不一样的,所以,未必每个运动疗法都适合自己,因此,最好先去当地的医院咨询一下。