风湿病很多中老年人都听说过，而此病如果患者不及时的治疗或者不注意保暖问题都会导致病情加重。成都风湿医院相关医生表示风湿病属于一种较为常见的骨关节疾病是一种慢性疾病对患者的生活以及健康都造成了很大的影响而且还很容易复发。

1、减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提离地三十公分以上持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复每日可多作几次以能负荷为原则。

2、成都风湿医院医生指出预防风湿适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物以增强组免疫力以及预防组织氧化或贫血。

3、及时调整心态。医学研究表明心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，像精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理都会诱发类风湿性关节炎。

4、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法以免造成病情加重造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

5、合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右即每日成分钙不少于1200毫克，这些钙质成分可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充必要时可补充钙剂。

6、加强锻炼增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人身体就强壮抗病能力强，很少患病其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

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健康提示：众所周知风湿病的出现会给患者带来非常大的痛苦，所以成都风湿医院建议患者朋友应该及时的进行治疗，同时还要多注意锻炼合理的饮食都是非常重要的。医生还表示风湿病患者在运动的时候需要适度不要太过激烈，同时也可以选择坐着运动。

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