痛风其实并没有大家想的那么可怕，只要做好5件事，就能稳住病情少发作，甚至是远离痛风。下面陈建春主任为大家讲述四川痛风医院哪个好?怎么做才能让痛风病情稳定少发作?

第一：每天要严格限制食物中嘌呤的摄入

痛风之所以容易反复发作，是因为我们体内的尿酸一直居高不下，尿酸过高，很重要的一个原因就是摄入的高嘌呤食物太多。因此想缓解痛风，减少发病次数，第一步肯定就是要限制高嘌呤食物的摄入，比如肉类、浓汤、部分海鲜、动物内脏、肥肉、菌菇类等食物尽量不要吃，一些低嘌呤和高碱性食物可以多吃一些，如白菜、芹菜、黄瓜、番茄、苹果、冬瓜、海带、西瓜等。

第二：每天可以多吃一些能利尿降酸的食物

菊苣、桑叶、玉米须、百合、栀子、葛根等药食同源的食物，本身就具有利尿降酸得功效，是高尿酸和痛风的“克星”，想要减少痛风发作可以多吃一些这些食物。但因为直接食用这些食物，或者是拿它们来泡水喝等方式，很容易使它们中的有效成分流失，也不利于人体吸收，因此还可以选择喝它们的发酵液。

这些食物经过成分提纯，再和益生菌进行厌氧发酵之后得到的发酵液，如菊苣栀子发酵液，其中的有效成分含量不仅没流失，还成倍增加，也更容易被人体吸收，在降尿酸、防治痛风等方面作用比一般的泡茶等方式更明显。

第三：每天要保证足够的饮水量

多喝水能帮助稀释体内尿酸，加上尿酸排泄，建议每天饮水量在2000ml左右，但要注意，喝水较好选择白开水、矿泉水，不宜多喝果汁、碳酸饮料、浓茶等。

第四：做到滴酒不沾 得了痛风不能吃什么

不想痛风反复发作，一定要做到滴酒不沾，无论什么酒都别喝。陈建春主任说酒精不但具有抑制尿酸排泄的作用，也不利于其他身体健康。想要缓解痛风，有饮酒习惯的人较好赶快戒掉。

第五：多运动积极控制体重

肥胖的人中痛风患者的比例要远远高于正常人群，因此适度运动，控制体重，保持好身材，对降低尿酸预防痛风也是有好处的。

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