病情分析：

　　你好，很高兴为你回答，根据你的描述，考虑是与你整天面对电脑有关系。颈椎病的可能性大。

　　指导意见：

　　成都治疗风湿医院马友文专家提醒：我们的颈部，多以小肌肉为主，且含有丰富的神经和血管组织，所以在进行练习时，一定要缓慢柔和，避免剧烈运动。下面专家介绍6种缓解疼痛的运动方法：1、直臂(左右)耸肩。2、直臂后伸。3、抱头张臂。4、头部后仰。5、抱头后仰。6、左右侧屈。如果还有什么疑问可以随时和我们在线专家联系，欢迎拨打我院热线：028-86117707。

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